パーソナルジムとは | スポーツクラブとどっちがいい?

このブログで紹介しているパーソナルジムですが、そもそもパーソナルジムとは何か簡単にご紹介していきます。

専属のトレーナーがついている

パーソナルジムの最大の特徴はお客さん1人に対して1人のトレーナーがつくということ。決まった時間しっかりと見てくれるので正しいフォームでトレーニングをすることができます。

そういった意味では、トレーニングの知識がない初心者や怪我の持病があって一人のトレーニングに不安がある方に向いているといえます。

逆に、ある程度筋肉やトレーニングの知識がある方にとっては、決まったトレーニングしかしないので自由度が低いと感じるかもしれません。

食事の管理やアドバイスをしてくれる

トレーナーの仕事はトレーニングだけではなく、食事のの管理も含まれます。ダイエットは運動3割、食事7割とも言われているので、食事のコントロールはとても大切な要素になります。

パーソナルトレーニングジムでは、大なり小なりすべてにおいて食事のアドバイスをしてもらえます。したがって、食事や栄養についてあまり知識がない方や、一人で管理するのが難しい方にはパーソナルトレーニングジムが適しているといえます。

1対1なので料金が高い

パーソナルトレーニングジムは、トレーナー1人に対して1人のお客さんなので、やはり料金が高くなります。人件費の問題ですね。

コナミやセントラルなどのスポーツクラブのフリー料金が月々約10,000円なのに対して、パーソナルトレーニングジムの料金を月額にすると約100,000円。10倍近い差でパーソナルトレーニングジムの方が高くなります。

短期間で結果を求めるか、時間がかかっても費用を抑えるかが選択基準になりますね。

基本的に個室の空間でトレーニングを行う

パーソナルジムは、基本的に個室でトレーニングを行っていきます。一部個室じゃないところ、トレーニングエリアのみ個室でシャワー室は共用などもありますが、完全個室のジムも数多くあります。

「トレーナーと1対1で集中したい」「トレーニングしているところを他人に見られたくない」という方にはいいと思います。

デメリットとしては、予約制なので急用ができてしまったりして当日キャンセルしてしまうとその日の料金は支払わなければいけないということになります。

スポーツクラブとの違い

実は、スポーツクラブにもパーソナルトレーニングというものは存在します。スポーツクラブにも何人かトレーナーがいて、その中から気になる人を選ぶと専属トレーナーになります。

個室ではないので、トレーナーが開いている時間であれば予約はとりやすいです。トレーナーの変更も可能ですが、ちょっと気まずいかもしれません。

料金の平均は、30分3,000~4,000円。1時間にすると7,000円ほど。パーソナルジムの1セッションの平均が15,000円なのでスポーツクラブはその1/2ほどの金額になります。

個室ではないですが、ちゃんとした資格を持ったトレーナーがついてくれるので、食事のアドバイスはしてくれます。(しっかり管理してくれるというわけではありません。)

パーソナルジムとスポーツクラブどっちがいい?

パーソナルジムとスポーツクラブはいったいどちらの方がいいのか・・・。

これについては、それぞれの目的や価値観によると思います。短期間で痩せたい人、しっかりと知識をつけたい人は、間違いなくパーソナルジムの方がおすすめです。

運動経験がほとんどない状態で自分になりにトレーニングをすると、結果が出ないわけではないですが効率が悪くなり痩せるまでにかなりの時間がかかってしまうからです。

逆に、期間は特に決めない人、痩せるためにそこまでお金を払いたくない人はスポーツクラブでもいいと思います。

また、マシンの使い方などある程度知識がある方や、エアロ、ボクササイズ、ズンバなどスタジオレッスンも利用して痩せていきたい方にとってもスポーツクラブは向いていると思います。

もし、スポーツクラブを選んだ場合には、どんどんインストラクターに質問するか、専属のパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。

 

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